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提高持球突破技术的练习方法

每日一贴 zxfuli福利社 评论

练习和提高持球突破技能的基本步骤与主要方法

  提高篮球持球突破技术的步骤:

  1、先学习掌握原地持球的蹬跨、移动重心等的练习,强调两脚都能做中枢脚。


  2、先学习掌握交叉步突破,后再顺步及转身突破。


  3、注重持球突破与其他技术组合(特别是与蹬跨、投篮、传球等项技术的结合)的练习与提高。

  提高篮球持球突破技术的练习方法:


  练习一:在罚球线附近面向球篮接球后,结合蹬跨(交叉步及顺步等)、投篮、传球等组合动作,伺机突破投篮。


  练习二:在罚球线附近背向或侧向球篮接球后,结合蹬跨、投篮、传球等组合技术进行前、后转身的突破练习。


  练习三:增加防守的上述练习,要求防守者尽量贴近持球对手,持球攻击者要多利用脚步的蹬跨、结合投篮、传球等组合技术,伺机选择突破方式和突破路线。

篮球技术网 (整理搜集)

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